Posturi cu tagurile ‘fericire’

Flux. Csikszentmihalyi și psihologia fericirii

Cu siguranță ți s-a întâmplat de câteva ori să fii absorbit/ă de ceea ce faci, nimic din jur să nu îți distragă atenția, să uiți că a trecut demult ora prânzului și nu ai mâncat nimic, iar într-un final să te ridici super-mulțumit/ă de ceea ce ai făcut.

Celebrul psiholog Mihaly Csikszentmihalyi a cercetat acest comportament, această stare a conștiinței și a numit-o flux (flow, în original); în starea de flux oamenii trăiesc un sentiment profund de bucurie, creativitate și implicare completă.

flux_csikszentmihalyi_publicaCartea Flux. Psihologia fericirii ne ajută să conștientizăm și să explorăm mai des starea de flux, pentru o viață împlinită, fericită chiar.
Înainte de a recomanda condițiile pentru atingerea stării de flux și a unui sens al vieții, autorul ne prezintă conceptul fericirii, ne explică rădăcinile nemulțumirii, vorbește despre asumarea experiențelor trăite și ne oferă căi de eliberare, pentru a avea parte de bucurie și o viață optimală (când informația conștientă e în concordanță cu scopurile noastre, astfel că energia psihică curge fără niciun efort).

Studiile lui Csikszentmihalyi se axează pe fericire și creativitate, iar introducerea conceptului flux i-a adus atât aprecierea specialiștilor, cât și a publicului larg, astfel că acum este recunoscut ca fiind cel mai bun cercetător din domeniul psihologiei pozitive din lume. Un clasic must-read, așadar !

 

Urșii polari și secretul fericirii

Încearcă să nu te gândești la ceva anume timp de un minut; să zicem… un urs polar.
Se spune că Dostoievski își chinuia fratele mai mic cu această provocare, devenită între timp un joc de societate destul de frustrant pentru participanți.

Apelând la opiniile unor filosofi, consultanți de business, psihologi experimentali și îndrumători spirituali, autorul Oliver Burkeman demonstrează în paginile Antidotul că efortul depus pentru a obține ceva este tocmai cel care ne face să eșuăm lamentabil.

antidotulCe facem dacă acel ceva e chiar obținerea fericirii?

Practicăm gândirea forțat-optimistă, cumpărăm cărți how-to-whatever, participăm la seminarii self-help al căror efect durează prea puțin SAU luăm în considerare echilibrul căii negative propus de Burkeman?
Având în vedere că probabil am încercat cu toții primele soluții enumerate mai sus, recomandăm călduros soluția din Antidotul: calea negativă spre fericire este un mod diferit de a te raporta la realitate, cu siguranță un mod mai productiv.